InícioDietéticoFritada de Atum

Fritada de Atum

Ingredientes:

½ xícara de cada um dos ingredientes: cebola, tomate e pimentão picados
2 colheres de chá de óleo, divididas
2 ovos batidos com 2 colheres de sopa de água
2 colheres de chá de queijo ralado
1 pitada de pimenta do reino
180grs de atum desfiado
½ xícara de ervilha

Modo de preparo

Numa frigideira, refogue a cebola, o tomate e o pimentão em 1 colher de chá de óleo.
Numa tigela, misture os ovos batidos com os ingredientes restantes e a mistura de cebola.
Na frigideira limpa, coloque o óleo restante e cozinhe até a mistura dourar. Vire e doure do outro lado.

Ricardo Cobra
Ricardo Cobra
Pai, chef de cozinha e, acima de tudo, um eterno curioso. Da aversão à dupla esponja e detergente, nasceu o auxiliar de cozinha em uma viagem com tarefas compartilhadas; da curiosidade, formou-se o profissional. Pós-graduado em Cozinha Autoral e com forte base em Gestão e Inovação, Ricardo Cobra une a precisão técnica ao calor do fogo. Atuando como personal chef, consultor e facilitador no Homem na Cozinha Lab ele mantém seu "filho mais velho" com o mesmo cuidado da fundação. O que começou há 20 anos como um espaço para desmistificar as panelas, hoje é o alicerce de um ecossistema completo de gastronomia, tecnologia e lifestyle."
RELATED ARTICLES

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.

- Publicidade-

Most Popular